El Cross Training nació en 1974 en la costa de California (EEUU) a manos de un hombre llamado Greg Glassman. No dejaba de ser un entrenamiento de tipo HIIT (High Intensity Interval Training) o HIPT (High Intensity Power Training) pero fue este hombre el que le puso nombre y lo dio a conocer a lo largo del mundo.

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Greg era gimnasta y mientras trabajaba con diferentes atletas en gimnasios del sur de California y descubrió que los entrenamientos de culturismo tradicionales no eran eficientes y que no servían para mejorar la condición física de una persona en relación con la cantidad de tiempo que había que dedicarles. De este modo, decidió crear un tipo de entrenamiento centrado en los movimientos funcionales y su realización a alta intensidad. 

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En un primer momento Greg utilizó esta actividad para entrenar policías consiguiendo en 1995 su primer gimnasio especializado en esta disciplina en Santa Cruz, el cual se convertiría en el centro del movimiento. 

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El norteamericano empezó a utilizar este tipo de entrenamiento para preparar bomberos, marines y militares americanos y en 5 años, pasó de tener unos 20 inscritos a la friolera de 1700. De esta forma, el deporte se expandió a todo tipo de personas.

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Lo que comenzó siendo un entrenamiento para preparar profesionales que necesitan una gran formación física ha conseguido extenderse a todos los barrios y pueblos y a todo tipo de personas. Muchos pensaron que era solo una moda pero el Cross Training está aquí para quedarse.

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